体重計のBF・BW・BMって、何？ 2ヶ月ぶりに体重を測った！

私は、BMIが25.4である。

体重計は部屋にあるが、電池が切れていた。
今日、電池を買ってきて入れ替えてたので、2ヶ月ぶりに測った。
結果は81.2kgで、標準体重より+10kgくらいある。

痩せたいなー、痩せねばなーと思う。

体重計に乗って出てくる数値がいくつかあったが、よくわからないので調べてみた。
調べた結果を記事にしたい。

らしい。

20代の男性で、
体脂肪率は14～20％、
水分率は55～65％、
筋肉率は44％くらいがいいらしい。
（バラバラに調べたので、間違いあるかも）

私の数値を見てみると、
体脂肪率が19.3。ぎりぎりセーフ。
水分量が55.4。これもぎりぎりセーフ。
筋肉率が42.3。少なめ？セーフ？

太り気味だが、めちゃくちゃ悪い数値じゃない気がする。
まぁ、どっちにしろ少し痩せたいが。

私は数年前まで、52kgくらいだった。
それが、ここ数年のしかも短期間で一気に増えた。

太って自分の容姿に自信がなくなるとか分かる気がしたし（元から無いが）、
体が思ったように動かないとか、足がしびれやすくなったとか、いろいろあった。

私が太った原因は、食べはするが動けずゴロゴロしてたからだと思う。
1日に16時間睡眠とかが当たり前の時期もあったし。それでどんどん太った。

元が痩せすぎだったので、ちょっと太るのは良かったのだが、行き過ぎた。
なので、減らしたいと思っている。

運動せねばと思うが、いきなり急激な運動をするのは続かないのでやらない。
怪我とかするのも嫌だし。

まずは散歩、と思って歩いたら、力尽きたりもしたけど。
まぁ、ぼちぼちやっていこう。

体重計の電池を入れ替えたので、これからはガンガン乗っていく。
ちょっとずつでも減らしていけるようにがんばろう。

灰色の棚