意識低い系ダイエット 4週目報告
スポンサードリンク
体重の記録をつけ始めて4週目になりました。今週はランニングも頑張ってみました。
これで体重が落ちてくれるといいんですが……。どうかなー?
さて、今週の結果は! こちら!
体重の変動
日付 | 体重(kg) |
---|---|
5/25 | 80.0 |
5/26 | 81.1 |
5/27 | 81.5 |
5/28 | 80.5 |
5/29 | 80.5 |
5/30 | 81.3 |
5/31 | 81.3 |
平均すると、80.9くらいかな。初期体重(82.1kg)から1.2kg減(前回比-0.1kg)です!
最終日の81.3kgは夕飯直後の測定値で多かった感じなので、そこそこ減っている感じもしますねー。
今週の運動
日付 | 運動 |
---|---|
5/25 | ランニング(2.61km) |
5/26 | ランニング(2.47km) |
5/27 | ランニング(2.65km) |
5/28 | ランニング(3.31km) |
5/29 | ランニング(3.43km) |
5/30 | ランニング(3.74km) |
5/31 | ランニング(3.69km) |
7日のうち7日とも走りました。徐々にペースや距離を上げてます。今日はちょっと短かったみたいですけどね(昨日と同じコースなのになぜ?)
3.5km程度を30分ほどで走るのは出来るようになってきました。目標は4kmくらいを普通に走れるようになることだから、あとちょっとかなという感じ。
まだまだがんばろー。
まとめ
雨が降ったら休もうと思いながらのランニングなのに、なぜか雨が降りません(汗)
来週の半ばは雨の予報っぽいので、休めるかな……。問題は休んだ次の日に走れるかどうかですけどね。頑張ろう。
筋トレはとりあえずしてないです。ランニングだけでいっぱいいっぱいなので。余裕が出たらでいいかな。
とりあえずそんな感じな4週目でした~。
期限:2014年中
目標体重:68kg
現状:81.3kg(身長179cm→BMI:25.3)