ほんの少しの筋トレで、筋肉痛になりました……。
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みなさん、筋トレとかしてますか？
私は普段からやってたりはしないんですが、ダイエットと並行して筋肉もつけたいと思い、昨日久々にやってみました。
そして、筋肉痛になりました。程度は弱いけど、それでもちょっとショックな瞬希です。
筋トレについてちょっぴり考えます。いってみよー。
実施した筋トレ
これらのアプリを落としてきて、筋トレを始めようとやってみました。
全部を5回の1セットずつ。5回です。楽勝だと思いました。やるまでは。
腕立てと腹筋がやばい
結果的にはなんとか1セットできましたが、次の日に筋肉痛がきました。主に腕と腹に。
腕立て伏せは実施時からかなりやばくて、「潰れそう」→「腹を地面にこすりつつ」→「何とか戻る」を5回。1回でゼーゼー言ってました。
数年前までは、30回くらいならそう苦もなくできていたと思うのですが、筋力が落ちたのか体重増加に追い付いていないのか、両方か……。
危機感を感じたので、続けていきたいと思います。が、今日は筋肉痛。この筋肉痛の中でもやるべきなのか……？
おわりに
腕立て・腹筋・背筋・スクワット。これほど大変に感じる状態だとは思ってなかったので、びっくりです。
うん、なんとか続けていって、細マッチョを目指そう。今は太ダルダルですからね！ 真逆！
体重を測る・運動をするというダイエットに加えて、筋トレをするという項目を入れようと考えた土日でした。
それでは今回はこのへんで。おわり！
